Энергетическая ценность пенного напитка напрямую зависит от его сорта, плотности и содержания спирта. Традиционное светлое пиво считается относительно легким, тогда как темное пиво или современные крафтовые сорта (например, насыщенные IPA или стауты) содержат значительно больше остаточных сахаров и углеводов. Итоговая калорийность пива складывается именно из этих компонентов, поэтому чем крепче и слаще напиток, тем выше его питательность.

Если вы следите за фигурой, но хотите позволить себе бокал на выходных, лучшим решением станет активная ходьба пешком. Чтобы грамотно компенсировать алкоголь, важно понимать расход энергии. В среднем взрослый человек сжигает около 50–60 ккал на каждый пройденный километр. Зная это, можно заранее рассчитать необходимое количество шагов и превратить обычный поход в заведение в полезную кардиотренировку.

Заранее спланированный пеший маршрут до бара и обратно — идеальный способ поддерживать калорийный баланс. Ниже приведена таблица, которая поможет вам определить точную дистанцию в километрах и затраченное время в зависимости от выбранного напитка.

Расход калорий и дистанция для разных сортов (порция 0.5 л)